El obstáculo mayor para bajar de peso es la mentalidad, la mayoría de los pacientes con sobrepeso u obesidad están atascados en la mentalidad engordadora e inconscientemente están en el canal del aumento de peso y como resultado continúan atrayendo el peso lo que nosotros visualizamos constantemente en eso nos convertiremos es por ello que es importante tener una fotografía de la persona que deseamos parecernos, y ver a lo largo del día la foto y visualizarnos en ese peso ideal.Así mismo es importante hacer afirmaciones sobre nuestro peso ideal, aún si pesas 113 kilos puedes llevar en voz alta “seguiré pesando 63 kilos” o vistiendo la talla que desees. No digas quiero pesar 45 kilos pues posiblemente tendrás que estar adelgazando por siempre, del mismo modo no caigas en el hábito de decir: “estoy planeando en perder 23kilos “ o continuaras planeándolo por siempre, ve la fotografía que más te inspira y di en voz alta ejemplo: me veo pesando 48 kilos o ya peso 48 kilos. Haz esta aclaración durante todo el día y a seguir su programa de pérdida de peso, naturalmente serás atraída a tu peso ideal, talla o imagen deseada. Se a comprobado que pacientes con sobrepeso que han batallado con su peso durante años modifican su mentalidad y concluyen que perder peso ha sido de lo más fácil que han hecho en sus vidas. Esto no es difícil comienza tomando la decisión de perder peso por ti mismo y no por nadie más y comprende que eres la única responsable de tu peso una vez comprendido y aceptado y estas completamente decidida a perder peso es tiempo de hacer un compromiso.
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